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野泳四大陷阱和自我救护


    炎热天气,人们在郊游时,看到野外的水面,往往禁不住清凉碧水的诱惑,跳入水中来一番畅游。但专家指出,看似平静的水中往往暗藏危险,野外游泳必须非常小心,特别要提防水中暗藏的陷阱。
  一是淤泥陷阱。看着水面很清澈平静没危险,下水后踩上淤泥,两脚陷进去麻烦就大了,往往人一恐慌,身体乱动,越陷越深,最后难以自拔。
  二是尖石陷阱。如水下有尖石或堆放有建筑垃圾,在这种水域跳水潜泳,头部撞在上面,会把人撞晕或把头撞破。
  三是暗流陷阱。在有坑洼或暗流的地方游泳。游泳者一旦误入其中,猝不及防,心中慌乱,酿成大祸。
  四是水草陷阱。柔柔的水草随波荡漾,看似温柔而富有诗意,但这却是危险的杀手。如果误入水草丛中,被草缠上,挣脱起来很困难。
  另外,山东体育学院黄大鹏教授还提醒,最好不要一个人单独到野外游泳,野外不像城里,人很多,出了事有人看到。在旷野中,如果附近没有人,一个人外出游泳出了事,既无同伴相救,又喊不来人,将会面临生命危险。他建议,到野外游泳,最好选择以沙地、鹅卵石为底,清澈透明的水域 。如果在野外游泳中遇到异常情况,也不要惊慌失措。在碰到抽筋、水草缠腿、遭遇旋涡等突发事件时,应保持冷静,按正确方法排解,一般都能脱离险境。否则,越是慌张,情况越糟。
  如遇手脚抽筋,这时要保持镇静,一边呼救,一边自解。手指抽筋可以突然握拳,再快速用力将手指张开,反复几次,以此化解。脚趾抽筋可仰卧水面,用力往上扳脚趾,腿蹬直。大腿抽筋时,将抽筋的腿弯曲,与身体成直角,然后双手抱住小腿用力使其贴在大腿上,向前伸直,反复做3次-5次。小腿抽筋,用抽筋的腿对侧的手,握住抽筋小腿的脚趾,用力向脚背方向扳动,用同侧手掌压在膝盖上,帮助小腿伸直。被水草缠腿时可憋足气,慢慢潜入水中将其解开。遇到旋涡,切不可直立,要平卧水面,然后用仰泳或自由泳姿势奋力游出。
  当发现有人溺水,救人者切记一个原则:不可正面施救。应从背后靠近溺水者,托起其头部,或抓住其头发,也可扶住其腰部往岸上拖。如果溺水者呼吸停止,要进行人工呼吸,掏出其嘴里的淤泥等一切可能堵塞其气管的物件,拉出舌头,以防堵住气管,每分钟向溺水者口中吹气20次。如果溺水者心脏停止跳动,还要同时实施心脏起搏。恢复心跳后,要赶紧送医院救治。



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